虎扑08月08日讯 为分享青少年篮球训练理念，提升基层教练执教水平，助力中国小篮球科学化发展，中国篮协在2026中国小篮球系列活动全国总决赛期间举办教练员交流会，普及科学青训理念、为基层青训教练答疑解惑。 本次交流会由中国篮球协会注册部副部长王昕主持，特邀中国篮球名人堂成员、原国家青年女篮主教练李昕，资深青少年篮球教练刘克鸣，青少年训练大纲授课专家石宏杰、朱峰等四位国内青训领域权威专家授课。四位专家结合理论与实战，集中剖析当前小篮球训练普遍存在的基本功薄弱、技术单一、重结果轻过程、过度追求赢球、战术配合匮乏等突出问题，帮助到场教练确立遵循生长发育规律、狠抓基础技术、坚持长期育才的青训核心导向。 刘克鸣重点围绕U12青少年训练核心逻辑展开分享。他强调，U12阶段训练必须兼顾少年运动敏感期特征与世界篮球发展趋势，该年龄段青少年骨骼、肌肉尚未发育成熟，不适合过早进行大重量力量训练，应优先发展柔韧、协调、反应等基础素质。针对国内球员普遍存在的低头运球、急停不稳、发力错误等短板，他提出篮球技术应以规则和人体功能为核心评判标准。同时，他坚决反对低龄阶段急功近利、专项单一化训练，倡导全面夯实基础、多传少运、重视团队配合，引导青少年在规则范围内精细化运用技术，而非依赖蛮力对抗。 李昕结合自身成长经历，从早期动态天赋开发角度分享青训育人经验。她指出，小篮球敏感期是开发髋关节灵活度、启动制动、蹬转折返等动态能力的黄金时期，一旦错过，球员技术上限将大幅受限。她强调科学训练顺序，坚持“先空手脚步、后结合球训练”的原则，夯实急停、顺步、交叉步、转身等基础脚步。针对当下小篮球比赛单打过多、传导不足、观察偏弱的问题，她建议借鉴先进青训理念，全面打磨传、切、运、突、投综合技术，重点培养传球与团队配合意识。同时，她呼吁基层教练坚持长期主义，规范赛场对抗，杜绝功利化、不规范的赛场动作，尊重孩子成长规律，避免过度透支训练。 针对行业存在的一些破坏青训生态的问题，王昕分享了目前中国篮协小篮球工作中正在推进的三项措施：一是严格参赛资格管控，自2026中国小篮球系列活动开始，参赛球员须具备本省户籍或学籍，严禁跨区域借人参赛；二是建立中国小篮球数据库，完整留存球员参赛履历与主教练培养记录，让基层贡献有据可查；三是落地青训补偿机制，切实保障基层教练与青训机构合法权益。 石宏杰则从运动科学角度解读青少年训练的底层逻辑，提出“不要培养12岁的冠军，要培养22岁的冠军”的青训育人理念。他表示，青少年训练必须尊重生理与心理发育规律，正视孩子存在的早熟、晚熟个体差异，因材施教调整训练强度与内容。12岁以下阶段核心是打磨协调、灵敏、柔韧、平衡等基础能力，避免过早追求绝对力量与耐力。他指出，篮球技术成长分为动作、技术、技能三层递进，低龄阶段基础动作是否扎实，直接决定球员未来技术上限，基层教练需兼顾理论学习与赛场实践，持续提升科学化执教能力。 结合青训教学大纲，朱峰重点从U10、U12年龄段体能训练的角度做了分享。他认为青训必须贴合年龄段身心特征，以大纲为最低达标标准而非终极目标。U10球员注意力时长有限、好动活泼，训练以趣味引导为主，侧重兴趣培养、基础运动技能与关节防护，体能占训练总量40%-50%，以教学比赛为主；U12球员能力稳步提升，重点规范技术细节、提升动作频率与灵敏素质，合理分配体能、技术训练与正规赛事比例。他强调，青少年阶段不良训练习惯一旦成型就很难修正，基层精细化的基础打磨，是中国篮球人才梯队建设的重要根基。 本次交流会直击基层青训痛点、难点，兼具专业性与实操性，到场教练员结合实际工作中遇到的问题与嘉宾热烈探讨，收获满满。 接下来，中国篮协将持续完善青训制度体系，普及科学训练理念，整治行业乱象、净化青训生态，引导基层篮球训练深耕基础沉淀、回归育人本源，稳步筑牢中国青少年篮球人才根基，推动小篮球事业高质量发展。